A EXPRESSÃO FÍSICO MOTORA NA ANIMAÇÃO CULTURAL

A expressão físico motora tem um papel importante na animação cultural.


Mas ao escrever hoje sobre expressão físico-motora quero abordar o tema flexibilidade.


Trabalhando a flexibilidade na animação cultural estamos a complementar o trabalho muitas das vezes desenvolvido pelos professores de educação física.

A flexibilidade é a capacidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou um conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem o risco de provocar lesões.

Quanto menor a flexibilidade de um músculo pior é a sua qualidade de contracção. Para treinar a flexibilidade deverão ser realizados exercícios de alongamento que mobilizem todas as articulações, com destaque para o tronco, membros superiores e inferiores.
Existem vários tipos de flexibilidade:
- Activa
- Passiva
- Estática
- Dinâmica
- Geral
- Específica
A importância da flexibilidade na pessoa idosa é de extrema importância, sendo que uma deficiente flexibilidade pode favorecer o aparecimento de lesões, limita a amplitude do movimento.
Sendo que os seus benéficios são muito amplos uma vez que podem ser variados tais como a nível fisiológicos, mecânico, físico motor, psíquico e higiénico.
Trabalhando bem a flexibilidade o animador cultural através das mais diversas actividades esta a contribuir para o bem estar do seu publico alvo.
Se falar-mos da classe mais idosa através do trabalho de flexibilidade o papel é determinante para a sua qualidade de vida e bem estar, até porque em muitas das actividades que possa estar a participar, está a desenvolver certamente actividades que não teve oportunidade de desenvolver na sua juventude e até mesmo na sua infância.
Deste modo o animador cultural pode organizar actividades ao ar livre, ou até mesmo nas proprias instalações onde se encontra a exercer a sua função, para estimular a flexibilidade nos idosos.